きれいな人ほどよく笑う！笑顔がもたらす5つの美容効果

みなさん最近、笑っていますか？

年齢を重ねるともに、人は「笑わなくなる」

子供のころと比べて、大声を出して笑う事が少なくなった人も多いはず。その大きな原因は、なんとストレス！
『どうして年齢を重ねるにつれて笑わなくなるのか？』については、ストレス説が有力。多くの女性は、年齢を重ねるとともにストレスが増えて"笑えなくなる"そうです。

※ちなみに情報によると「笑うとシワが増える」ことはないそう。
最近注目されている「笑い」の美容効果☆

”笑い”が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びているそうです。

また、"笑い"には美容効果・美肌効果があるということが、研究により実証されているらしいです！

「笑い」が美容効果をもたらす理由を5つみてみましょう！
1.「表情筋」を動かすことで"たるみやシワ"の予防になる
「表情筋」の衰えを防ぐ

「表情筋」と言っても、前頭筋・眼輪筋・頬筋・口輪筋…と数々の表情筋があり、そのほとんどはつかわれてないとのこと。これらの多くの表情筋を、笑いによって動かすことで、"たるみやシワの対策"になるそうです！
私たちの通常の生活で使われる「表情筋」はわずか30％くらい…しかも年齢を重ねると共に、身体の筋力が衰えるように「表情筋」も衰えていきます。

2.「女性ホルモン」のバランスが整い"肌がきれい"になる！

ストレスが「女性ホルモン」の分泌を減らしてしまう

「女性ホルモン」には、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があります。
ストレスを感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールが大量に分泌され、「女性ホルモン」の分泌が減ってしまう…

3.「リンパの流れ」がよくなり"新陳代謝がUP"する

『肌のくすみがなかなかとれない』『ファンデーションのノリが悪い』を改善する☆

お肌の悩みは、笑いによって改善できるかもしれません。

笑うことで「リンパの流れ」がよくなり新陳代謝がUPするそうです。
お化粧のノリや伸びのためには、お肌の「新陳代謝」のことも考えないといけません。

※さらに、笑いにより善玉ペプチドのひとつ「β－エンドルフィン」が分泌されて、老化防止にもつながります。
4.「自律神経」のバランスが整い、質の高い眠りによる"美肌作り"の下地ができる

美容のためにも大切になる睡眠。笑いは「自律神経」のバランスを整えて、質の高い眠りを与えてくれます☆
私たちの「自律神経」には、体を緊張モードにする"交感神経"とリラックスモードにする"副交感神経"があります。

起きている際には"交感神経"が優位になっており、夜、眠りにつく際には"副交感神経"が優位になる。
「自律神経」が乱れると、"交感神経"のスイッチが簡単には切れなくなり、乱れがひどくなると、眠れなくなってしまう…

※さらに自律神経失調症になると不眠症になることが多いそうです。
私たちが起きている間は"交感神経"が優位になっていますが、笑うと"副交感神経"が優位になります。"交感神経"とのスイッチが頻繁に切り替わることで、「自律神経」のバランスが整います

※睡眠は美肌作りと深く関わりがあると言われてぃる。また、"副交感神経"は排便をコントロールしているため、腸の働きが活発になり便秘の解消にもなるります。

5.「腹式呼吸」で酸素の消費量が増え"ダイエット効果"になる

笑うとカロリー消費量が多くなる☆

笑うと、心拍数や血圧が上がり、また「腹式呼吸」により酸素の消費量が増え、内臓が体操している状態になります。このようにカロリーの消費量が多くなるため、ダイエット効果が期待できます。
大声で笑うことで、自然と「腹式呼吸」が行われ、多くの酸素を体内に取り込むことができます

笑う習慣をつける事で、人生も楽しくなります

自律神経の乱れは簡単に改善できる！？はず☆