美容大好き女性がやっている4つの掟☆

年齢を重ねるほど気になるのが見た目の老化です…

本来であれば年齢を重ねるほど老化が目立ってくるものですが、美容大好き女性は歳と共に美が磨かれているのです。アラフォー・アラフィフ女性から憧れられているNo.1美容家の君島十和子さんが良き例です。年々、美しさが際立ち今では20代30代の新しいファンがあとを絶ちません！
そんな美容大好き女性がやっている掟

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シミやシワをコンシーラーやファンデーションの厚塗りでカバーしていませんか？　時間がたつと崩れる元となるし、中には厚化粧になるほど崩れるのが怖くて笑えない……という人もいます。
しかし、篠原涼子さんや吉瀬美智子さんなど人気のアラフォー女優を見ると、メイクは透明感があって薄付き、そして笑顔がとても素敵で自然にできる目尻のシワまでもキレイに見えますよね？笑顔はシミやシワまでもカバーしてくれる最高のお化粧なのです！

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年齢を重ねるごとに、隠す部分が増えてどうしてもメイクも足し算しがちです。しかし足し算した結果、いつの時代か分からないようなバブリー顔に仕上がり、見た目は昭和に……。30代以降は引き算メイクが重要です。どこをナチュラルに見せるか、どう透明感を出すかが大切になります。そこで重要なのがベースです。土台とはいわば肌なので、アラサーからの念入りのスキンケアはシンプルメイクでも驚くほど美しくなれる魔法のメイクといっても過言ではありません。
美容家の神崎恵さんはとにかく保湿を徹底して常に肌を乾燥させないようにしているそうです。アラサーになったらメイクにかける時間を減らし、スキンケアにかける時間を増やすだけで、美しくキレイになることができます。

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美家の神崎恵さんは、「クリニックをもっと身近なものにしてほしい」と、とあるセミナーでお話しされていました。私も同感で、こうした駆け込み寺はとても大切だと思います。
自分のことは自分が一番分かっているようで分かっていないので、日々のちょっとした肌や体の疲れは毎回同じプロ（ドクター）に任せることで、カルテを見ながら日々の体調と向き合うことができます。

4． 

気遣いとは、お金をかけたプレゼントやゴマすりのようなことではなく、会社でお茶を入れて出すときに笑顔で「お疲れさまです」が言えたり、資料を渡すときに笑顔で「お願いいたします」と言えるような、“笑顔＋言葉”のことですね☆何事にもこれらをセットで行うことで自然と周りから愛される女性を目指すことができますよ！
いつも笑顔を心掛けている人はなぜか周りから愛されるのです。それは“笑顔＋言葉”が相手への優しさ・気遣いとなって人柄に現れるからではないのでしょうか☆

まとめ

いかがでしたか？　周りに愛されるためにはこうしたことが重要です。色々な人に愛されるようになれば自然と自分自身の外見だけでなく内面までもキレイになっていきますよ☆是非！おためしあれ！

 

きれいな人ほどよく笑う！笑顔がもたらす5つの美容効果

みなさん最近、笑っていますか？

年齢を重ねるともに、人は「笑わなくなる」

子供のころと比べて、大声を出して笑う事が少なくなった人も多いはず。その大きな原因は、なんとストレス！
『どうして年齢を重ねるにつれて笑わなくなるのか？』については、ストレス説が有力。多くの女性は、年齢を重ねるとともにストレスが増えて"笑えなくなる"そうです。

※ちなみに情報によると「笑うとシワが増える」ことはないそう。
最近注目されている「笑い」の美容効果☆

”笑い”が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びているそうです。

また、"笑い"には美容効果・美肌効果があるということが、研究により実証されているらしいです！

「笑い」が美容効果をもたらす理由を5つみてみましょう！
1.「表情筋」を動かすことで"たるみやシワ"の予防になる
「表情筋」の衰えを防ぐ

「表情筋」と言っても、前頭筋・眼輪筋・頬筋・口輪筋…と数々の表情筋があり、そのほとんどはつかわれてないとのこと。これらの多くの表情筋を、笑いによって動かすことで、"たるみやシワの対策"になるそうです！
私たちの通常の生活で使われる「表情筋」はわずか30％くらい…しかも年齢を重ねると共に、身体の筋力が衰えるように「表情筋」も衰えていきます。

2.「女性ホルモン」のバランスが整い"肌がきれい"になる！

ストレスが「女性ホルモン」の分泌を減らしてしまう

「女性ホルモン」には、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があります。
ストレスを感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールが大量に分泌され、「女性ホルモン」の分泌が減ってしまう…

3.「リンパの流れ」がよくなり"新陳代謝がUP"する

『肌のくすみがなかなかとれない』『ファンデーションのノリが悪い』を改善する☆

お肌の悩みは、笑いによって改善できるかもしれません。

笑うことで「リンパの流れ」がよくなり新陳代謝がUPするそうです。
お化粧のノリや伸びのためには、お肌の「新陳代謝」のことも考えないといけません。

※さらに、笑いにより善玉ペプチドのひとつ「β－エンドルフィン」が分泌されて、老化防止にもつながります。
4.「自律神経」のバランスが整い、質の高い眠りによる"美肌作り"の下地ができる

美容のためにも大切になる睡眠。笑いは「自律神経」のバランスを整えて、質の高い眠りを与えてくれます☆
私たちの「自律神経」には、体を緊張モードにする"交感神経"とリラックスモードにする"副交感神経"があります。

起きている際には"交感神経"が優位になっており、夜、眠りにつく際には"副交感神経"が優位になる。
「自律神経」が乱れると、"交感神経"のスイッチが簡単には切れなくなり、乱れがひどくなると、眠れなくなってしまう…

※さらに自律神経失調症になると不眠症になることが多いそうです。
私たちが起きている間は"交感神経"が優位になっていますが、笑うと"副交感神経"が優位になります。"交感神経"とのスイッチが頻繁に切り替わることで、「自律神経」のバランスが整います

※睡眠は美肌作りと深く関わりがあると言われてぃる。また、"副交感神経"は排便をコントロールしているため、腸の働きが活発になり便秘の解消にもなるります。

5.「腹式呼吸」で酸素の消費量が増え"ダイエット効果"になる

笑うとカロリー消費量が多くなる☆

笑うと、心拍数や血圧が上がり、また「腹式呼吸」により酸素の消費量が増え、内臓が体操している状態になります。このようにカロリーの消費量が多くなるため、ダイエット効果が期待できます。
大声で笑うことで、自然と「腹式呼吸」が行われ、多くの酸素を体内に取り込むことができます

笑う習慣をつける事で、人生も楽しくなります

自律神経の乱れは簡単に改善できる！？はず☆